科学饮食(62)春季补脑正当时! 坚果吃对了养身,吃错了伤身! 梦之旅:美丽的草原我的家

达尔利制冷科技2020-06-29 12:19:17


食品冷藏保鲜,营养丰富!

國畫國畫


春季代谢快,是补脑最佳的时节
清华还是蓝翔就看这个春天了
吃坚果其实有很多讲究

吃对了,养身

吃错了,伤身

来看看!

  ◆核桃


  堪称抗氧化之“王”。


  作用与禁忌:美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。


  一次不要吃得太多,否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养,所以,不要剥掉核桃仁皮。

  ◆板栗


  对辅助治疗肾虚有益,故又称“肾之果”。


  作用与禁忌:栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。。肾虚的人最好在两餐之间把栗子当成零食,睡前再喝上一勺京顺堂帝藏膏,不出一月肾气自然饱满,且精血充盈。


  新鲜栗子容易发霉变质,吃了发霉的栗子会引起中毒,所以,变质的栗子不能吃。

  ◆葵花子

  葵花籽富含维生素E,是含维生素E最多的食品之一,维生素E能使毛细血管壁更稳固,保持血液循环顺畅。春天湿疹频发,可食用葵花籽改善微循环,配合「爱慈福正清正品」草本膏,对皮肤止痒修复。

  作用与禁忌:每天吃一把葵花子,就能满足人体一天所需的维生素E。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。


  医学家认为,葵花子能治失眠,增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。失眠的人睡前嗑点瓜子,喝一勺京顺堂周公膏,可以改善失眠困状,还能补血益虚。

  ◆开心果

  可谓心脏之友。主要含单不饱和脂肪酸,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少心脏病。


  开心果中含有丰富的油脂,有润肠通便的作用,有助于机体排毒。痔疮患者适当吃点开心果,可以减少便秘和便血,每天早晚在肛门涂抹「韩号痔洛舒」断痔膏,可以止血消肿。


  作用与禁忌:一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。

  ◆甜杏仁

  甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素。

  作用与禁忌:常食杏仁的冠心病患者,心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用,也是糖耐量低减与糖尿病的食疗品之一。杏仁富含的硼与钙质,更年期妇女吃能预防骨质疏松,而对于骨质疏松引起的腰腿酸痛,用「韩号消痛贴」贴敷患处可以缓解痛苦。

  ◆榛子

  榛子营养丰富,人体所需的八种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃。


  榛子中的维生素E含量高达36%,具有延缓衰老、润泽肌肤的功效。女性常吃榛子可以保持皮肤弹性,睡前服一勺「京顺堂悦妍膏」,给皮肤补充水分,肌肤有弹性更显水润,中高端人士的的首选美颜产品。

  作用与禁忌:榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。由于其营养丰富,味道甘美,自古以来人们就把它作为珍果,榛子性平味甘,有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。榛子多吃容易上火。

  ◆南瓜子

  具有杀虫和治疗前列腺疾病的功效。

  作用与禁忌:美国的研究发现,每天吃50克左右南瓜子,可较有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有丰富的泛酸,泛酸可以缓解静止性心绞痛,并具有降压作用。


  很多产妇在怀孕期间会出现手足浮肿的情况,吃点南瓜子可以防治。体内湿气重也会导致身体浮肿,平时多吃利尿的食物,早空腹晚睡前喝一勺赵树堂益仁膏,补脾养肾,去除湿气。


  但也要注意一次不要吃得太多,曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。最适合高血压病人食用,胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷,肠胃不适推荐服用京顺堂舒卫膏,对胃炎、胃溃疡、胃酸过多、胃黏膜等深度调理和改善。

  ◆花生

  富含优质的蛋白质和脂肪及多种微量营养素。

  作用与禁忌:在调整人们,特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。新近科学家发现,花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇,前者有潜在抗结核作用,后者能抑制癌细胞浸润与扩散,因此是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品。


       花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用,故高黏血症者宜去皮食用。花生消化吸收率较低,过量食用会加重胃肠负担,需引起注意。

  花生果实中的脂肪油和蛋白质,对妇女产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。产妇产后早晚用韩号密道清清洗私处,避免阴道流出的恶露引发妇科炎症。


       有阴部瘙痒的女性强烈推荐「爱慈福正清正品」草本膏。纯中药无添加无激素,止痒杀菌效果特别好,对妇女儿童都适用。小编是忠实的拥趸,婆婆皮肤痒用它,孩子湿疹用它。日常护肤也用它。

  

  ◆松子


  被誉为“长寿果”。

  作用与禁忌:松子含有蛋白质、脂肪、糖类。所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的必需脂肪酸,钙、磷、铁等含量也很丰富,常吃可滋补强身。

       

松子存放时间长会产生哈喇味,不宜食用。胆功能不良者应慎食。


  松子也是富含维生素E的坚果之一,维生素E能抗氧化,消除自由基,皮肤被紫外线晒伤的人在恢复期可多吃点松子,减少水分流失,促进受伤皮肤生长。如果留下伤疤就用最近特别火的「可痕祛疤膏」即可,手术伤疤和各类皮肤暗痕都适用。

      

       小编上次给孩子接水不小心烫了手腕,掉痂后皮肤凹凸颜色还有差异,都不好意思穿短袖出门,老公给买的可痕,每天抹两次,半个月就完全看不出来了。真的很神奇。


  ◆腰果

  脂肪含量占47%、蛋白质为22%。

  作用与禁忌:与其他坚果相比,腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些,占到20%左右。因此,应避免吃得太多。


  腰果中含有大量的蛋白质,经常食用腰果可以提高机体抗病能力,春季是湿疹、皮炎等皮肤疾病的高发期,上述皮肤病患者可以吃点腰果,洗澡后趁着毛孔舒张,抹上爱慈福正清草本膏,快速止痒护肤。天猫京顺堂大药房的才是正品,某些不良商家挂羊头卖狗肉,小编就因一时不注意买错过。


  此外,腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。因此,第一次吃腰果的人,最好不要多吃,可先吃一两粒后停十几分钟,如果不出现过敏反应再吃。

  除去坚果外,五谷杂粮也是强身健体的不错选择。


  一、小米:

  小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。


  小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。


  二、葛根:

  葛根能防止动脉硬化,有降血压、抗衰老、治冠心病、增加脑及冠状血管血流量的作用。


  日本、韩国风行食葛根,有独特的丰胸、美容效果,睡前用京顺堂丰源膏,众多演艺圈女星的天然丰胸秘笈,乳房会更加饱满、坚挺。丰胸还是膏滋好。


  三、荞麦:

  荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。


  荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸,可降低胆固醇与体内血脂。


  四、芡实:

  芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状 。芡实也能健脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰。


  白带异常的女性食用芡实有止带的作用,生活上多注意私处卫生,少盆浴,以免细菌交叉感染;用「韩号密道清」冲洗阴道,再用「爱慈福正清」杀菌止痒,减轻炎症。


  五、薏米:

  薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿,可缓和肠、胃轻度炎症。


  薏米适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺,食用薏米配用赵树堂益仁膏,能深度调理,去除体内毒素,淡化黑斑、雀斑,改善皮肤粗糙,不反复不反弹。

  六、黄豆:

  黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血;


  黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。


  七、燕麦:

  燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。


  燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善,并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。血糖不稳可用京顺堂平唐膏,可以调养胰岛,让胰岛休养生息,提高机理对葡萄糖的利用度,有效降低糖化血红蛋白,降低并发症损伤。


  八、茯苓:

  茯苓是一种名贵的真菌,有健脾祛湿、宁心安神的作用。


  茯苓可治脾湿、糖尿病、失眠多梦,常服有养颜防衰老的作用。

脾气不足每日吃两片薇林莲根清,专门去除湿毒,让大便不粘更顺畅,去除口臭,改变精神状态。


  九、核桃:

  核桃富含维生素E,能抗氧化、抗衰老。


  核桃所含的主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止血管硬化,核桃能健脑益智,经常吃能润血脉,黑须发,使皮肤细腻光滑。(一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶的营养)


  十、淮山:

  淮山有滋养补阳的功效,可预防心血管脂肪沉积,有助于肠胃的消化吸收。


  淮山是一种天然的纤体美食,具有高营养,低热量的特点,多食也不会有发胖之忧。

  十一、枸杞:

  枸杞具有滋补肝肾、明目、益面色、长肌肉、竖筋骨之功效。


  久服枸杞可以延年益寿、延缓衰老。常吃枸杞可以美容,因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力,还能起到美白作用。


  枸杞还具有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等作用,保护牙龈。


  十二、糙米:

  糙米能帮助消化,比白米更容易消化吸收,能预防脚气病和排除毒素。


  糙米保留了胚芽,胚芽只占米的百分之三,但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之七十,特别是维生素B1。因此,更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。


  十三、红枣:

  红枣含有丰富的维生素C,有补气血和健脾生血的作用。经常食用红枣,能使人面色红润,老少皆宜。


  过敏性鼻炎患者每天食用些红枣能减少鼻子过敏,这是因为红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷,能暂时性阻止过敏反应的发生。身处空气不佳的环境中,在鼻腔喷几次韩号鼻俏清能降低敏感,保护鼻黏膜。


  十四、杏仁:

  杏仁能润肺止咳,其内镁、钙含量丰富,对骨骼生长极为有利。杏仁所含的脂肪和挥发油可滋润皮肤,使皮肤光滑有弹性。常食用可以延年益寿,耳聪目明。


  十五、银杏:

  银杏有很好的促进血液循环的功能,能提高血液中的携氧量,因此能活化脑细胞,提高注意力和记忆力。


  银杏能预防中风和动脉硬化,并能使肤色红润,有美白和防治色斑的效果,银杏有很好的抗氧化作用,能延年益寿。

  十六、南瓜子:

  南瓜子含有丰富的锌元素,锌能促进大脑发育,学生或脑力工作者多食南瓜子能健脑益智。


  南瓜子也是保护男性健康的重要微量元素,是天然男性活力来源,对糖尿病患者或前列腺患者有益。


  十七、黑豆:

  中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。


  适量食用黑豆,对糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血,有很好的疗效。


  十八、黑米:

  黑米是糯米中的珍贵品种,是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品,【红楼梦】中称之为“御田胭脂米”。


  十九、芝麻:

  芝麻润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。


  芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻食用,粗糙的皮肤可获得改善。


  二十、高粱:

  高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。


  高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效,对体质有着非常好的作用。


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