今天,有个夜想跟你熬一下!

安徽中医药大学团委2021-09-12 08:29:58


你熬夜吗?



    据社会研究,如果给90 后的睡眠打一个平均

  分,只能给 66 分,“需要辗转反侧才能入睡”。




“近些年,在年轻人的社交网络里,涉及“养生”的词汇似乎出现得愈加频繁,对于健康的       关注和焦虑也渐渐成为一种普遍意识。有人说,这一代年轻人在‘一边养生一边慢性自 杀’,有人称,90后是‘普遍亚健康’的一代……



而在这种种关乎健康的焦虑情结和危机意识之中,熬夜成了一个躲不过逃不开的症结。晚睡,睡眠焦虑,亚健康,脱发,养生……这一系列词汇之间,似乎纠缠着剪不断理还乱的孽缘。”




所以,今天,小编觉得有必要

和大家聊一聊“熬夜”这个话题。



不知什么时候开始,当月牙已经蹒跚着走完夜晚大半的旅程,当凌晨的风儿悄悄溜过空无一人的街道,躺在床上的我们却还在对着荧光屏出神傻笑,若此时微信私戳好友秒接回复,似乎我们也完全不会惊讶于“他怎么也还没睡”。



 不知什么时候开始,“12点断电”的规定在绝大部分寝室都成了每晚一次的强制熄灯,光线黯灭,年轻人们感受到的是“断舍离”的痛苦。



 不知道从什么时候开始,到了深夜两三点,你依然会发现,寝室的每个穿上总会亮着微弱的光。



不知什么时候开始,早餐成为很多人的奢侈品,而夜宵成了宿舍的常客,一顿饕餮后入眠,醒来时已是骄阳当空的正午


......



 此文,献给每一个
在夜深人静
还精神抖擞

并且可能
    习以为常的你!




为什么会熬夜?


@莫殇

 因为睡眠质量很差,如果宿舍有人没睡自己也睡不着,之前有试过自己很早上床,但因为声响还有宿舍的灯光,就很难入睡,后来就跟随宿舍最晚睡觉舍友的生物钟一起……


@迭......

刷剧,看小说


@小仙女

抖音真是一个有毒的软件,不知不觉就看到半夜,根本停不下来


@a

因为每天到十一点总有一种,夜生活刚刚开始的错觉。



@枫

拖延症晚期,什么事情都喜欢到最后一刻弄,常常快熄灯了才去完成工作



......




看了这么多,小编发现,大家熬夜的原因大概有下面这么几个:



1. 周围环境让人无法早睡,寝室舍友间作息不一,睡眠环境问题更加凸显。


在大学,寝室作息永远是一个富有争议的话题。有人想每天11点睡,另外三人习惯每天1点睡,即便舍友都非常自觉,空间不大的宿舍里,想在三个人都自由活动的情况下入眠,也不是一件容易的事情。



环境问题不光体现在晚睡者让早睡者欲睡不能,更普遍的情况是宿舍环境本身产生“同化效应”,让每个人都习惯晚睡,大家一同晚睡成为习惯和自然。当宿舍其他三个人都习惯晚睡的时候,最后一个人只能选择共同作息。



于是在家每天早早11点左右就睡了,而且特别稳定,但一到学校,一下子就回归到每天一两点睡觉的节奏。




 2.白天爱好被工作挤占,晚上哪里甘心早早入眠?


白天满课,晚上又刚把作业做完。天呐,已经12点了,这就要睡觉了嘛?不行,不甘心,睡前得做点“自己的事情”,否则总觉得这一天过亏了。看剧,追番,来两盘王者上分,或是看一看小说。


本欲浅尝辄止,放松一下,奈何入时容易,退时难,一入戏,便着了迷。


深夜的时间似乎在屏幕荧光与周身黑暗的边缘变得模糊,时针飞速转动无人注意。追剧一集看完还想再看一集,游戏一盘结束还想再来一盘,沉浸个人世界的时光一晃即逝,甚而最后让人惋叹的竟不是熬夜太久,而是良夜苦短。




3.时间观念淡薄,晚睡晚起≈早睡早起?起码,时长是一样吧!



每每试图告诉自己:从2点睡到10点,和11点睡到7点一样,都是睡8个小时。虽然,在内心深处我们并不确定这是否真的大同小异,这样也只能做个心理安慰了。




觉得熬夜有什么影响?


@守护

 第二天精神状况不好,老打瞌睡,做事情精力比较难集中


@bad boy

对于我来说,一日三餐不是早,中,晚,而是中,晚和夜宵。早饭是不存在的。


@Melodrama

皮肤不好,早生白发,身体消瘦,白天犯困,万年单身狗。


@罗淼

 早上起不来怎么都睡不醒,而且就算睡同样长的时间晚睡晚起后的精神状态与早睡早起简直是天差地别。不到最后一刻,是绝对醒不过来的。挺影响学习效率的。


......



 通过调查,得到的答案可以概括为白天精神状态不好、做事效率降低、长痘脱发、起床困难,影响学习,这几个关键词。




 是,现在熬夜是普遍的现象,但你是否想过,多数人做出的选择,并不代表它就是对的。


电子技术发展,文化产业进步,种种理由使得人们可以拥有的精神生活愈加丰富,而与此同时,夜晚发酵出更胜以往的妖冶与诱惑。这个时代的年轻人们似乎有一万种理由熬夜。而恰恰是对它简简单单说出一个字,却变得如此困难。



在关于熬夜的选择中,


你失去了什么,又得到了什么?




毕竟,关乎健康,这的的确确不是一件小事,也确实值得我们的认真思考。



 也许你会发现:早早上床,闭上眼睛,一下子睡着,第二天能早早便精神抖擞地起床。 

嗯……这也是一件幸福的事情呐!




你又是为什么熬夜呢?留言区告诉我们吧!


晚安!好梦!



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                    范嘉奇                                              张珊珊


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